Főoldal / Medencefenék

Medencefenék

A medencefenék izmai tartják a hólyagot és a beleket. A férfiak ugyanúgy edzhetik őket, mint a nők: rövidebben, csendesebben és edzőterem nélkül.

3–5 másodperc feszítés, ugyanennyi lazítás, nyolc ismétlés. Közben nyugodtan lélegezz. Ha fáj, hagyd abba, és kérj időpontot egy medencefenék-gyógytornászhoz.

A Kegel-tréner emlékeztet és ellenállást ad, de nem varázspálca. Tovább a termékoldalra.

Az oldal tartalma általános tájékoztatás a mindennapi szokásokról és wellnesstermékekről. Nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Panaszok esetén fordulj a háziorvosodhoz vagy szakorvoshoz.